Cuidar do nosso corpo: Hidratação
novembro 02, 2017
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O nosso corpo é a forma que temos para estar neste mundo (pelo menos a única que eu conheço) e, por isso mesmo, devemos cuidar dele da melhor forma.
Quero deixar-vos uma informação que considero importante para o tratarmos bem: a hidratação.
Sabem qual a quantidade de água que devemos beber diariamente?
Mulheres: 1L por cada 25kg.
Homens: 1L por cada 30kg.
Alguns sinais de alerta para a desidratação são:
- Mais do que 1 a 2 horas sem urinar;
- Pele seca;
- Urina de cor escura e odor acentuado;
- Diminuição dos níveis de energia;
- Cãibras musculares;
- Perda de concentração;
- Dores de cabeça e enxaquecas;
- Tonturas e desmaios.
Alguns benefícios:
- Deixa a pele mais saudável;
- Melhora o funcionamento do cérebro;
- Melhora o funcionamento do intestino;
- Limpa o organismo;
- Unhas e cabelos hidratados;
- Diminui o inchaço.
E tu? Já bebeste água hoje?
6 comentários
Este post serva para mim quem nem uma luva porque se há problema grave que tenho, é o facto de beber pouca água. Mas quer de inverno, quer de verão. Tento usar lembretes, garrafas sempre comigo, uns dias vai outros dias nem por isso. Mas é uma constante luta.
ResponderEliminarEu normalmente bebo muita água, só faz bem ao nosso corpo.
ResponderEliminarAgora com o frio até sabe bem beber um cházinho, o que ajuda na hidratação :)
Tenho sempre muito cuidado! Por norma eu bebo muita água!
ResponderEliminarBjxxx
Ontem é só Memória | Facebook | Instagram
Realmente a água é muito importante e o melhor é que é natural!
ResponderEliminarBeijos!
Já estou seguindo o blog, poderia retribuir!
Pequeno Mundo das Resenhas
Vou já beber água :D
ResponderEliminarBeijinhos,
Melissa Sousa
UMA MUDANÇA (MUITO) RADICAL
Tento ir bebendo água mas estou muito longe do recomendado.
ResponderEliminar« a palavra é o espelho da alma »